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Trepa de Cuerda
Os dejo este video donde se puede ver la subida de cuerda.
Importante que hagais incapie en la técnica de cadera en la subida y alargar la brazada lo que os sea posible.
Hay diferentes tipos de entrenamientos:
1 dia a la semana fortalecimiento, ya sea remo,jalones,dominadas..etc..
2ºdia haceis cuerdas largas. Por ejemplo 6 cuerdas con recuperación total.
3er dia cuerdas cortas o de 3 metros, en este caso 10 cuerdas con 1,30 min de recuperación.
Repito que hay diferentes tipos de entrenamientos y como siempre dependiendo del nivel