Archivo del sitio

CINTA DE CORRER

CINTA PARA CORRER

Muchas veces nos encontramos con días lluviosos , recuperación de una lesión o falta de tiempo .Son varias las causas por las que elegimos una cinta para correr antes de salir a la calle.

Tenemos que tener en cuenta que no es el mismo entrenamiento que rodando por la calle pero no por ello es ineficaz.

La parte aeróbica se puede trabajar muy bien. Podemos elegir los programas que la propia cinta tiene o dejarnos asesorar por un profesional.

Para corregir nuestra técnica de carrera es perfecto.

tecnica de carrera

La cinta nos suele marcar el ritmo cardíaco ,la velocidad ,el tiempo, inclinación y la distancia. Normalmente el ritmo del Kilómetro no lo marca pero  más o  menos a 15,5 de velocidad se va sobre 4 el kilómetro.

Existe la posibilidad de poner música y algunas cintas tienen pequeños ventiladores.

Como precaución diría:

  • Mirar al frente.
  • El movimiento de brazos hacerlo lo más correcto posible para no dar en los laterales.
  • Una toalla cerca para que el sudor no caiga en la cinta.
  • Al parar hacerlo poco a poco .
  • Al parar notaréis un pequeño mareo , es normal y pasa rapidísimo.
  • Usar calzado y ropa apropiado.
Anuncios
A %d blogueros les gusta esto: