Archivos Mensuales: septiembre 2016

TRX

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TRX

Una nueva forma de entrenamiento.

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Los ejercicios del entrenamiento en suspensión con trx proporcionan una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo de entrenamiento de fuerza corporal. ¿Por qué? Porque cada ejercicio del entrenamiento en suspensión realmente aumenta la fuerza corporal y al mismo tiempo mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilización del core, tal como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana.

Una nueva forma de ejercitar el cuerpo se está empezando a consolidar en España. Después del éxito cosechado en Estados Unidos, un sistema de entrenamiento que utiliza la suspensión y el propio peso del cuerpo para fortalecer y mejorar en flexibilidad, equilibrio y estabilidad se empieza a consolidar en España.

Creado por los famosos Navy SEAL (el ejército norteamericano de tierra, mar y aire), el TRX vio la luz como una necesidad. Los militares buscaban mantener la buena…

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CURCUMA

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La cúrcuma es muy conocida por sus propiedades antiinflamatorias, es por esto que es una especia recomendable para aquellos que sufren artritis, pues ayuda a calmar el dolor y a eliminar toxinas del organismo. Para todos los que practicamos deporte también puede ser un buen aliado, ya que nos ayuda a mantener nuestras articulaciones en perfectas condiciones evitando que se inflamen y duela.

Además ayuda a evitar la formación de coágulos de sangre, pues mejora la circulación sanguínea y previene enfermedades como la arterosclerosis. Pero no solamente actúa de esta manera en sangre, sino que también puede mejorar el metabolismo de las grasas, pues ayuda a que el hígado funcione correctamente y asimile mejor estos nutrientes. No debemos olvidar que puede ser un buen aliado para los diabéticos, pues ayuda a reducir el azúcar en sangre.

La cúrcuma tiene un alto poder antioxidante protegiendo a nuestro organismo de los…

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INFUSIONES

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Una infusión es una bebida obtenida de las hojas, las flores o de los frutos de diversas hierbas, que pueden ser aromáticas, y se les vierte o se les introduce en agua a punto de ebullición.

Infusión de Cúrcuma y Limón para el Hígado.

Se puede endulzar con miel para equilibrar.

 Para una taza, utilizaremos el jugo de medio limón, agua caliente en cantidad necesaria y una pizca de cúrcuma.

Infusión de Manzanilla y Jengibre para dormir.

Para la preparación solo tenemos que poner una cucharadita de flores secas de manzanilla en agua hirviendo y le rayamos un poco de jengibre fresco, como siempre la medida es para un taza.

Infusión de Cayena, Canela y Limón para adelgazar.

Por cada taza, 2 pizcas de pimienta de cayena, una rama de canela o 2 pizcas de canela en polvo, el jugo de medio limón y claro el agua caliente.

Infusión…

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MUJERES Y PESAS

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Una rutina de ejercicios para una mujer no debe incluir solamente la cinta de correr, la elíptica y alguna clase de flexibilidad, aerobics o body pump, es necesario incluir algunos ejercicios con maquinas o pesa que ayude a tonificar además de adelgazar, logrando tener el cuerpo que siempre has deseado.

Hay investigaciones que muestran que tan sólo dos sesiones de entrenamiento de fuerza a la semana pueden ayudarte a quemar más grasa, esculpir los músculos magros, sentirte con más energía y mucho más.

“La Curva es Sexy”: ejercicios para realzar las curvas

Como exponía en el anterior artículo, en la mayoría de casos, en cada gym, de cada 10 mujeres, 9 están realizando elíptica, o en el step… Ya decía que para que una mujer gane o desarrolle masa muscular, es preciso ceñirse a un plan estricto, no por levantar varios pesos, se consigue aumentar 3 tallas…

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ALIADOS PARA CONTROLAR LA GRASA

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REDUCIR LA GRASA

Perdida de Grasa Perdida de Grasa

Mantener los niveles de grasa del cuerpo a raya es una de las obsesiones que mucho de
nosotros tenemos, y por ello realizamos diferentes actividades encaminadas a evitar el
exceso de grasa en el organismo. El ejercicio aeróbico, el anaeróbico, así como el
mantenimiento de una dieta sana y equilibrada son los puntos esenciales a la hora de
conseguir unos buenos niveles de grasa en el organismo, pero nosotros en esta ocasión
vamos a ir un paso más allá y destacaremos cinco alimentos que nos ayudarán a
quemar la grasa que nos sobra.

Es cierto que la grasa es un nutriente necesario para el organismo, ya que es un
componente importante delas células que lo componen. A pesar de todo, el exceso de la
misma es todo un problema para el organismo, ya que puede traer y generar una serie de
trastornos…

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