Archivos Mensuales: abril 2016

ESTUDIO BIOMECÁNICO

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ESTUDIO BIOMECÁNICO

Un estudio biomecánico de la pisada es algo importante en cualquier corredor.

Se nos haría un análisis del pie tanto en posición estática como dinámica.

Con este estudio evitaremos lesiones y el conocimiento de las zapatillas más apropiadas y acordes a nuestra pisada.

Conoceremos nuestra técnica de carrera y evitaremos errores en nuestra postura.

Buscar profesionales para nuestro estudio es algo primordial.

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FIXIOHUELVA

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SENDEROS

Os dejo otro sendero de la sierra de Huelva:

En este caso desde Los Marines pasando por Linares y llegando Aracena.

Es un sendero circular por lo que volvemos al punto de inicio.

Este sendero es bastante llano y de nivel medio. Se acerca a los 18 klm.

Las vistas son muy bonitas y casi siempre rodeado de grandes dehesas.

Pasas por una finca donde abres y cierras la cancela.

Respecto al problema de los animales y perros que a veces tememos , decir que no hubo ni un percance.

 

Hacer SENDEROS . Una actividad muy saludable que cualquiera puede realizar.

A tener en cuenta:

  • El entorno que nos rodea es autentica naturaleza.

  • Deporte adaptable a varios niveles de dificultad.

  • Conocimiento del medio .

  • Relación con otros senderistas.

  • Buena actividad para el cardio .

  • Importante llevar ropa adaptada al medio y etapa del año.

  • Mejor comenzar con gente experta y a ser posible no ir solo.

  • Para todas las edades.

¿ Qué tenemos que llevar y tener en cuenta ?.

  • Ropa comoda y de recambio.

  • Hidratación.

  • Frutos secos.

  • Comida.

  • Boutiquin.

  • Telefono

  • Avisar donde vamos y con quien.

  • Informarnos de la zona y del clima.

  • Calzado apropiado y Vaselina para las rozaduras.

  • Un Mapa.

  • Camping brújula senderistas

Aqui teneis un video de  este  Sendero en la Sierra de Huelva y el enlace en el plano de wikiloc.

plano los marinesdehesas

 

 

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