Archivos Mensuales: diciembre 2015

Acido Láctico

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“DICHOSO” ÁCIDO LÁCTICO.

El ácido láctico provoca acidez en la sangre, y es un combustible, no un desecho. Algunos músculos lo utilizan, todo comienza a partir de la glucosa y puede ser quemado para obtener energía. Los atletas llegan a esfuerzos altos gracias al entrenamiento específico para absorber el ácido láctico segregado y poder llegar a umbrales más altos.  Cuando pasa a la sangre se denomina lactato”.

Fue un premio Nobel, Otto Meyerhof, quien diseccionó un sapo por la mitad y puso la parte ventral en un recipiente. Los músculos no tenían circulación ni fuente de oxígeno. Al examinarlo Otto, descubrió que estaban bañados en ácido láctico. Había nacido una teoría: la falta de oxígeno conduce al ácido láctico, que conduce a la fatiga. Cuando la concentración de lactato en sangre supera la cantidad que somos capaces de asimilar o metabolizar, se produce una situación tóxica para las células musculares que…

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LUNA Y DEPORTE

¿AFECTA LA LUNA AL DEPORTE?

Podíamos decir que la luna llena nos merma las cualidades físicas pero por la falta de sueño y descanso, lo demás son supersticiones.

luna

La Luna influye sobre las mareas es algo que está comprobado científicamente.

También se ha comprobado que los ataques de los leones son más frecuentes durante los 10 días posteriores a la luna llena pero por el aprovechamiento de la oscuridad.

Existe una costumbre llamada la luna de cosecha, se situa en el hemisferio norte sobre el 23 de septiembre y en el sur sobre el 21 de marzo. Como es la noche que más brilla lo aprovechan los campesinos para trabajar por la noche.

Hay un estudio sobre el descanso en el sueño y se ha comprobado que los días cercanos a la luna llena se cae en el sueño profundo con más dificultad y se duerme menos.

Se dice que tenemos la misma proporción de agua que el planeta y que la luna no hace distinciones entre el planeta y nosotros por lo que los cambios lunares afectan en las mareas y también en nosotros.

 

  libro luna

POLI-PILDORA para prevenir infartos

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La polipíldora, el riesgo de infarto y un gran avance para los enfermos del corazón

La polipíldora, el riesgo de infarto y un gran avance para los enfermos del corazón

Es el primer tratamiento que contiene, en una única cápsula, tres medicamentos para la prevención de episodios cardiovasculares en pacientes que ya sufrieron un primer infarto de miocardio.

La poli-píldora, que se comercializará en España bajo el nombre de Trinomia, contiene en una misma cápsula un antiagregante como ácido acetilsalicílico (aspirina), atorvastatina (para el colesterol) y ramipril (un principio activo empleado para el control de la hipertensión).

Hace unos años, algunos investigadores concibieron la idea de unir tres o más de estos medicamentos en una sola cápsula con el fin de reducir el número de pastillas que deben tomarse los pacientes cada día, simplificar el tratamiento, mejorando la adherencia, y reducir el coste. La idea fue acogida con escepticismo por muchos médicos y por la industria farmacéutica, ya que no es sencillo desde el…

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Anemia y Cansancio.

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Cansancio, Anemia y Falta de energía

Hablemos de la Anemia y la Falta de Energía.

Conocemos como anemia, la forma de designar la insuficiencia de glóbulos rojos (RBC, en inglés, o “eritrocitos”). Desde el punto de vista clínico, esta afección ocasiona niveles anormales de reducción de hemoglobina en sangre. La hemoglobina es la proteína rica en hierro, almacenada en los glóbulos rojos, además tiene la misión de transportar el oxígeno desde los pulmones a otras zonas del cuerpo, como los músculos, donde lo libera.

Los tejidos precisan de oxígeno para su correcto funcionamiento, y poder convertir las fuentes energéticas de nuestro organismo (como la glucosa), que facilitan la contracción muscular, la producción de secreciones, la conducción de los impulsos nerviosos, etc. Por su parte, el hierro es un componente esencial de la hemoglobina, y niveles reducidos de hierro en sangre dan lugar a una menor inclusión de hemoglobina en los…

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POSICIÓN CORRECTA EN CARRERA

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Algo importante en nuestra carrera es la técnica de la misma y como no la postura. Os dejo una aplicación que os puede servir de ayuda pero lo suyo es ponerse en manos de profesionales e ir a un club de Atletismo.

Aplicacion: http://www.ubersense.com/

Video posición correcta:


FUENTE: http://www.fisiojreig.com/

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UÑAS ENCARNADAS

UÑAS ENCARNADAS

uñas

Los corredores tenemos diferentes tipos de lexiónes: Periostitis, Fascítis, Sóleos,Ampollas,Rozaduras,Tendinopatías……Pero no podemos olvidar el problema de las UÑAS ENCARNADAS.

Tambien llamado Onicocriptosis.

Es muy doloroso, causando enrojecimiento e incluso infección en la zona.

Se puede decir que existen tres niveles de gravedad:

  • I: Eritema y dolor cuando presionamos la zona.

  • II: La piel aparece encima de la uña y el dolor es mayor.

  • III: Infección y supuración.

PREVENCIÓN

  • Un corte correcto de las Uñas . Muchos podólogos dicen que las uñas hay que cortarlas perfilando la forma del dedo.

  • Un calzado adecuado y no demasiado apretado.

  • Usar un calzado acorde con la actividad que vayamos a realizar.

Una forma de aliviar el dolor es rebajando el centro de la uña ,donde existe mas tensión

uñas2

 

 

Os dejo un video curioso :

 

SET PEDICURA:

     

 

 

 

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